¿Listo para trabajarlo?

10 de junio de 2023

-Foto de Messenger de Kelby Wingert La entrenadora personal Rachel Brandow, de Fort Dodge, abrió recientemente Pilateswerx LLC dentro de 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave. Brandow trabaja con personas que usan el programa de acondicionamiento físico Pilates, que incluye esta máquina.

El área de Fort Dodge acaba de incorporar una nueva opción de entrenamiento físico.

Pilateswerx LLC, propiedad de Rachel Brandow, de Fort Dodge, abrió recientemente en 801 Central Ave. Brandow es un entrenador personal que trabaja con individuos y parejas para Pilates. Se reúne con clientes dentro de 2020 Health and Wellness, un gimnasio abierto y propiedad de Fonda Nelson, de Fort Dodge.

Brandow se mudó recientemente a Fort Dodge desde el área de Milwaukee, Wisconsin. Ha sido entrenadora personal desde 2015 y se certificó para enseñar Pilates en 2017. Cuando se mudó a Fort Dodge recientemente, estaba buscando un nuevo gimnasio o club para continuar enseñando Pilates.

"No hay nadie por aquí", dijo. "No hay nada por aquí. Miré antes de mudarme aquí".

El estudio o clase de Pilates más cercano estaba en el área de Des Moines.

-Foto de Messenger de Kelby WingertRachel Brandow, a la izquierda, es propietaria de Pilateswerx LLC, ubicada en 801 Central Ave. dentro de 2020 Health and Wellness, propiedad de Fonda Nelson, a la derecha.

"No hay forma de que conduzca a Des Moines todos los días para enseñar Pilates", dijo.

Fue entonces cuando se conectó con Nelson para establecer 2020 Health and Wellness.

Pilates es un tipo de ejercicio físico que fue desarrollado durante la Primera Guerra Mundial por el boxeador y preparador físico alemán Joseph Pilates. Según un estudio realizado para revisar la literatura existente y desarrollar una definición para el ejercicio de Pilates de la Universidad de Western Sydney, Pilates es "un ejercicio de mente y cuerpo que requiere estabilidad central, fuerza y ​​flexibilidad, y atención al control muscular, la postura y respiración."

Para el entrenamiento, Brandow usa una máquina llamada "reformer", un aparato que usa varios resortes, un carro deslizante, cuerdas y poleas para crear resistencia para diferentes entrenamientos.

"En Pilates, hay un orden, por lo que estimula el sistema nervioso en un orden específico", dijo Brandow. "Lo que aprendes es cómo realizar los ejercicios y mantener las cosas enchufadas mientras pasas a la siguiente cosa. Hay un orden específico para las cosas y hay diferentes niveles: uno, dos, tres, cuatro y cinco. Obviamente, cuanto más alto sea se pone, más difícil se pone".

El entrenamiento de Pilates cierra la brecha entre el cuerpo y la mente, creando una conexión entre los dos, dijo Brandow.

"Es literalmente un cambio de juego porque muchas veces, la mayoría de las personas hacen cosas sin siquiera pensar en ello, su mente ni siquiera está involucrada", dijo. "Es solo que su cuerpo solo quiere hacerlo de esa manera".

Brandow recibió su formación y certificación en Pilates en The Pilates Center en Boulder, Colorado.

Sus instructoras, las hermanas Amy y Michelle Taylor, ambas se formaron con Romana K, quien era la protegida de Joseph Pilates.

Cuando Brandow estaba aprendiendo Pilates, decidió rápidamente que esto era algo que necesitaba compartir con el mundo. El ejercicio tiene muchos beneficios, dijo.

"Incluso como entrenadora personal, tenía la parte baja de la espalda muy apretada y cada vez que hacía un ejercicio básico, usaba la parte baja de la espalda y, literalmente, apenas podías tocar mi columna y sentía como si alguien me golpeara con los nudillos", dijo. . "Así de apretadas estaban mis vértebras. Y luego comencé a aprender esto y mi columna vertebral se liberó por completo. Nunca más tuve problemas con mi espalda".

También ha trabajado con personas que se someten a rehabilitación física por diversos problemas, como escoliosis, reemplazos de rodilla, tobillos rotos, reemplazo de cadera y más. Todos los ejercicios pueden modificarse para adaptarse a las habilidades del individuo, dijo Brandow.

En este momento, Brandow solo ofrece capacitación individual y para socios. Las citas se pueden hacer llamando al 262-391-0250.

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